Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Еда и напитки

Живот уйдет за месяц, простой рецепт завтрака

Живот уйдет за месяц, простой рецепт завтрака
Фото 300experts.ru
Полезное блюдо поможет укрепить иммунитет и улучшить фигуру

За время самоизоляции наверняка многие столкнулись с появлением лишних сантиметров. Например, на талии. Малоподвижный образ жизни, иногда неправильное питание. Всё это влияет на наше здоровье и, как следствие, набор веса.

Исправить ситуацию поможет правильный завтрак. Набор витаминов и минералов поспособствует не только улучшению структуру кожи, волос, но и потере лишних килограммов. Особенно на животе.

Польза

Для приготовления полезного для организма блюда нам понадобится чернослив. В его составе много полезных веществ: витамины А, В, Е, С, фолиевая кислота, кальций, магний, железо и многое-многое другое. Давно известно о пользе этого сухофрукта по части нормализации работы желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, органов зрения. Ягоды помогают нормализовать обмен веществ, мягко действуют на перистальтику кишечника.

Рецепт

Итак, для приготовления завтрака нам понадобится от пяти до семи ягод чернослива, две столовые ложки овсяных хлопьев, стакан кефира или нежирного йогурта, столовая ложка масла из льняного семени, чайная ложка какао-порошка. Следует готовить это блюдо с вечера. Сперва нужно замочить в 100 миллилитрах кипяченой воды чернослив. Дать ему настояться 10-15 минут. Далее ягоды следует нарезать на маленькие кусочки.

Смешиваем все ингредиенты в одной миске, хорошо перемешиваем. Убираем в холодильник на ночь. Уром наслаждаемся завтраком.

Результат

Ожидается, что регулярное употребление этого блюда приведет к потере до 2,5 килограммов за месяц. Особенно хорошо поддаются жировые отложения вокруг живота.

Яндекс.Метрика