Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Знаменитости

Вера Брежнева рассказала, сколько хлеба и сладостей ест в неделю

Вера Брежнева рассказала, сколько хлеба и сладостей ест в неделю
Фото lisa.ru
В своём инстаграм Вера подробно рассказала, каким принципам питания следует для сохранения фигуры.

Вера Брежнева поделилась всеми секретами своего питания, которые позволяют ей поддерживать прекрасную форму. В свои 38 лет певица имеет очень стройную и изящную фигуру благодаря соблюдению следующих принципов:
1. За один приём пищи необходимо сочетать не более 2 блюд. Например, «суп + второе» или «второе + салат». Увеличение количества блюд растягивает желудок и приводит к полноте.

lisa.ru

2. Вера позволяет себе не более 2 кусков хлеба в день, и только в первой половине дня.
3. Сладкое певица потребляет в ограниченном количестве, позволяя его себе только один раз в неделю в объеме не более 250 г, и также в первой половине дня.
4. Ради сохранения фигуры Вера отказалась от вредной пищи: мучного, жирных соусов, фастфуда.
5. Ужин она предпочитает заканчивать не менее, чем за 4 часа до сна. Это обеспечивает с утра плоский живот и ощущение легкости.

lisa.ru

6. Вера рекомендует не пить во время еды, так как это растягивает желудок. Воду необходимо употреблять либо за 20 минут до, либо через 20 минут после еды.
Вера Брежнева считает, что стройная фигура — это во многом результат правильного питания. Для формирования здоровой привычки достаточно продержаться в таком режиме 21 день. А на 22 день уже всё пойдёт само собой, естественно и легко.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика