Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Еда и напитки

В Роскачестве рассказали, какие продукты взять с собой в поход

В Роскачестве рассказали, какие продукты взять с собой в поход
Фото yandex.ru
Эксперты назвали набор продуктов, необходимый туристу

Из-за коронавируса в этом году многие отложили свои путешествия. Однако это стало поводом для осваивания новых маршрутов по нашей стране. Даже выбраться на выходных с палатками на озере может вполне дать вашему организму разгрузку. Но не стоит забывать, что в таких путешествиях сбивается режим питания.

Эксперты из Роскачества рассказали, как правильно питаться в походе и при это мне нанести стресс организму.

1. Вода

yandex.ru

Запас воды должен быть немалый. Минимальная норма на одного человека в день – от 1,5 литров. При этом стоит забыть про сладкие и газированные напитки.

2. Продукты

yandex.ru

Минимальный набор для нормального питания – от 300 граммов еды в день на одного человека. Не рекомендуется брать сосиски, колбасы и сыр.

Эксперты советуют наполнить рюкзаки сублимированным мясом, сухими супами и кашами, орехами, крупами, сахаром, консервами, сухофруктами, батончиками с мюслями, хлебцами и чаем.

3. Рацион

mwtravel.ru

На завтрак рекомендуется употребить хлебцы с ореховой пастой, выпить чаю с сухофруктами.

На обед можно приготовить легкий суп из пакета и кашу . Можно обойтись только супом.

yandex.ru

На ужин – гречка с тушенкой, чай.

Отмечается, что в походе именно ужин будет являться основным приемом пищи. Эксперты подчеркивают, что он должен быть сытным и объемным.

Яндекс.Метрика