Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Утро начинается не с кофе: эффективные способы взбодриться без кофеина

Утро начинается не с кофе: эффективные способы взбодриться без кофеина
Фото Unsplash
Все дело – в привычках.

Если рассуждать логически: зачем люди пьют кофе? Конечно же для того, чтобы поскорее проснуться! А происходит это так: сердцебиение ускоряется и вырабатывается адреналин. Из-за этого человек просыпается на какое-то время, идёт на работу, по пути ему в лицо дует прохладный свежий ветер, и он просыпается окончательно.

Исходя из того, что описано выше, можно понять, как взбодриться без кофе.

Для начала, заправьте кровать. Сразу же, как только вы проснулись. Иначе велик соблазн лечь обратно и уснуть. Затем уделите хотя бы пять минут разминке или йоге. Если у вас в запасе есть полчаса, можно заняться утренней пробежкой – она сильно бодрит благодаря свежему ветру и ускорению сердцебиения.

The Difference Between Sprinting, Running And Jogging | A BETTER ...

Источник: https://abetteryoutraining.com/sprinting-vs-jogging-vs-running/

Аналогично и с энергетиками. Однако их чаще пьют на ночь, чтобы не уснуть за проектом или учебой. Чтобы не губить свое здоровье, вместо энергетиков можно выпить сок: он дарит тонус, а также оказывает бодрящий эффект. А каждый раз, когда вы чувствуете сонливость, делайте по десять приседаний – это ускорит сердцебиение и вы больше не будете «клевать носом». После приседаний можно съесть кусочек шоколада – сладкое улучшает работу мозга. Таким образом, вы не уснёте, а будете генерировать идеи.

ᐈ Картинки картинка фотографии, фото идея | скачать на Depositphotos®

Источник: https://ru.depositphotos.com/stock-photos/идея.html

И помните: здоровье всегда важнее, чем очередная порция кофеина. Берегите себя.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика