Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Топ-5 ошибок в питании, из-за которых вес стоит

Топ-5 ошибок в питании, из-за которых вес стоит
Фото pixabay.com
Даже от правильного питания можно набирать вес, если продолжать делать эти ошибки.

Избавьтесь от этих привычек, чтобы стать стройнее.

Слишком много полезных сладостей

pixabay.com

Правильное питание не исключает сладости — натуральный шоколад с высоким содержанием какао или кэроб, но излишнее пристрастие к полезным, но калорийным перекусам может прибавлять килограммы. Продолжайте следить за калорийностью продуктов, даже если это очень полезные орехи или сладости.

Слишком много жареной еды

Даже если жарить пищу на полезном масле, ее калорийность серьезно повышается. Избавиться от этой привычки не слишком сложно — просто постепенно переходить на тушеную или пареную еду.

Слишком большие порции

pixabay.com

Если съедать гигантские порции полезных продуктов, велик риск никогда не избавиться от лишнего веса. Используйте кухонные весы, чтобы точно знать, сколько вы съедаете за один прием пищи. Можно также вести учет с помощью специального приложения.

Слишком обезжиренные продукты

Другая крайность здорового питания — обезжиренные продукты. Давно доказано, что жиры полезны для здоровья. Если, конечно, это не жир в еде из фаст-фуда. Обезжиренные продукты обостряют чувство голода и в конечном итоге приводят к перееданию.

Слишком калорийные заправки

pixabay.com

Худеть на салатах многим кажется легко. Вот только вес может продолжать стоять на месте, если в качестве заправки к салату используется слишком калорийный соус. Покупные заправки обычно слишком калорийны для тех, кто придерживается определенного плана питания. В таком случае рекомендуется самостоятельно делать соус, например, из домашнего йогурта.

Яндекс.Метрика