Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Топ-3 летних ягод для красоты и крепкого здоровья

Топ-3 летних ягод для красоты и крепкого здоровья
Фото proprikol.ru
Диетологи уже давно уверяют нас в том, что ягоды должны быть включены в рационе каждого человека. А вот какие из большого разнообразия наиболее полезные мы сейчас разберем.

Ягоды, как правило, менее востребованы, чем фрукты. Оно и понятно большинству из нас куда приятнее съесть сладкий персик, чем кислую смородину. Но врачи и диетологи рекомендуют употреблять в пищу по большей степени именно ягоды. В их составе меньше сахара и они лучше усваиваются нашим организмом.

Ежевика

Фото: zdorovieinfo.ru

Сочные, чёрные ягоды со сладко-кислым вкусом являются натуральным жаропонижающим. Ежевика богата витамином С и Е. В ее составе присутствует провитамин А (каротин) и витамины группы В.

Помимо жаропонижающего эффекта ежевика обладает противовоспалительным воздействием на организм. Благодаря богатому составу витаминов эти ягоды укрепляют иммунитет и благоприятно воздействуют на нервную систему.

Дополните свой летний рацион свежими ягодами, и она поможет вам очистить организм от различных вредных воздействий.

Если есть возможность, обязательно заморозьте порцию ягод для зимнего применения. Компоты и пироги с этой ягодой обязательно порадуют вас своим вкусом зимой и поддержат ваше здоровье.

Крыжовник

Фото: newogorod.ru

Красный, зелёный или желтый неважно. Каждая ягода богата на витаминный состав. Красивые и вкусные ягоды содержат в себе большое количества витамина Р и С.

В крыжовнике красного цвета витамина Р примерно в 5-10 раз больше чем в других сортах. А одной из главных заслуг этого витамина является способность укреплять кровеносные сосуды и предотвращать возможные кровоизлияния.

Крыжовник обязателен для включения в рацион людям страдающим анемией. В его составе большое количество фолиевой кислоты (В9).

Ещё одним бонусом крыжовника является его противоотёчный эффект. Благодаря большому содержанию витамина С крыжовник повышает иммунитет, способствует выработке коллагена который отвечает за молодость и упругость кожи.

Так же крыжовник можно употреблять как желчевыводящее средство.

Смородина

Фото: make-eat.ru

Безусловная польза есть как от черной, так и от красной ягоды.

Состав красной смородины богат на пектин. Поэтому ее применяют как средство выводящее токсины. Так же красная ягодка способна приостанавливать процессы возникновения новообразований и предотвращает воспалительные процессы.

Полезна красная смородина и людям страдающим проблемами с жкт.

Чёрную же смородину ценят за ее заботу о сердце. Она предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний и появление раковых новообразований. Благодаря большому содержанию клетчатки эта ягода способствует похудению.

Яндекс.Метрика