Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Лайфхак

Талия подчеркнет грудь: 10 правил плоского живота от Памелы Андерсон

Талия подчеркнет грудь: 10 правил плоского живота от Памелы Андерсон
Фото yandex.ru
Актриса отметит 53-летие

Памела Андерсон — американская актриса и фотомодель канадского происхождения.

В 1989 впервые попала на обложку журнала Playboy и в дальнейшем сотрудничала с компанией: снималась обнаженной для журнала и телеканала Playboy TV.

www.instagram.com/pamelaanderson

С 1992 года начала сниматься в сериале «Спасатели Малибу», после которого стала одним из секс-символов США.

Памела Андерсон, не смотря на возраст, до сих пор считается одной из самых красивых обладательниц сексуальных форм.

10 правил плоского живота от Памелы Андерсон:

1. Тренировка

Начните день с интервальной тренировки. Именно они признаны одними из самых эффективных для похудения.

2. Завтрак

Приготовьте овсянку с добавлением ягод и орехов. Таким образом, вы обеспечите свой организм энергией за счет полезных медленных углеводов.

3. Тренажер на каждом шагу

www.instagram.com/pamelaanderson

Фитнес, прогулка или производственная гимнастика — все подходит для тренировки.

4. Полезный перекус

Вода, овощи и хумус — главные составляющие полезного перекуса модели.

5. Прогулка

После обеда, естественно, низкокалорийного, отправьтесь прогуляться. Прогулка бытсрым шагом поможет сбросить сотню-другую калорий.

6. Смейтесь

www.instagram.com/pamelaanderson

Смех поможет снизить уровень стресса, который способствует набору лишнего веса.

7. Упражнения на пресс

Во время тренировки необходимо правильно чувствовать и подтягивать мышцы живота.

8. Полезный ужин

ww.instagram.com/pamelaanderson

Добавьте в ваш ужин специи. Согласно исследованиям, острые и пряные блюда могут значительно ускорять метаболизм.

9. Секс

Секс является полноценной кардионагрузкой. Во время интимной близости учащается сердцебиение, что значительно подстегивает метаболизм.

10. Ложитесь спать

Отдыхать нужно не менее 7 часов. Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который, в свою очередь, влияет на процессы метаболизма.

Яндекс.Метрика