Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

«Совы» и «жаворонки»: поговорим о том, какой завтрак для них полезен и в какое время

«Совы» и «жаворонки»: поговорим о том, какой завтрак для них полезен и в какое время
Фото Stihi.ru
Поговорим о биоритмах и правильном питании.

У каждого из нас свои биоритмы. И именно они обуславливают всю нашу жизнь, вплоть до приема пищи. Ведь кто-то по утрам предпочитает плотно поесть перед работой, а для кого-то ранние завтраки — это настоящая пытка. Попробуем разобраться, что и когда лучше употреблять на завтрак «совам» и «жаворонкам».

depositphotos.com

К «жаворонкам» относят людей, способных на ранний подъем (6-7 утра), правда и ночь для них наступает раньше (21-22 часа). «Совы» же напротив, любят подольше поспать и бывают активными вплоть до полуночи. Разные биоритмы — разные пищевые пристрастия.

Завтрак «жаворонка»

properfeed.ru

Утренний рацион у них должен быть очень сытным и питательным, ведь им нужно накопить много энергии для полноценного дня. Отлично подойдут молочные каши, богатые сложными углеводами, а так же разнообразные блюда из яиц. Не лишним будут и бутерброды — с ветчиной, колбасой или сыром.
А вот от кофе таким «птахам» лучше отказаться — может вызвать сильное нервное возбуждение.

Завтрак «совы»

goodfon.ru

У этих людей утром заторможены все обменные процессы, поэтому, чтобы проявился аппетит, организм должен потратить накопленную с вечера энергию. Для «совушек» идеальными на завтрак будут кисломолочные продукты — йогурты или творожные блюда. А так же хороши разнообразные фрукты — банан, киви, яблоко.
Перед завтраком не будет лишним стакан теплой воды — для запуска пищеварительной системы.

Яндекс.Метрика