Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Спорт

Силовые упражнения, которые помогут сжечь много калорий

Силовые упражнения, которые помогут сжечь много калорий
Фото cocoyoyo.ru
К сожалению, далеко не всем людям подходят такие виды спорта, как бег или езда на велосипеде. Поэтому они предпочитают силовые тренировки. Именно для таких людей мы подготовили эту статью.

Приседания

woman.rambler.ru

Приседания, как со штангой, так и без нее являются одним из самых эффективных силовых упражнений. Все дело в том, что мышцы ног являются самыми крупными. Поэтому для выполнения приседаний требуется большое количество энергии. Так что обязательно добавьте это упражнение в свою программу тренировок.

Бурпи

woman.rambler.ru

Бурпи по праву считается одним из самых энергозатратных и эффективных силовых упражнений. Ведь оно включает в работу все тело. Также благодаря этому замечательному упражнению можно за считанные минуты прокачать все тело. Таким образом, бурпи позволяет поддерживать себя в форме в условиях ограниченного количества времени и без дополнительной экипировки.

Становая тяга

justsport.info

Конечно же, это упражнение гораздо сложнее двух предыдущих. Ведь для его успешного овладения требуется овладеть техникой. Конечно же, вам понадобится штанга и пояс для спины. Однако оно довольно быстро дает свои плоды. Ведь благодаря становой тяге не только можно сжечь много калорий, но и прекрасно проработать практически все тело.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика