Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Мода и красота

Сбросила 27 кг: 5 советов худеющим от Джессики Симпсон

Сбросила 27 кг: 5 советов худеющим от Джессики Симпсон
Фото queenspalace.ru
Певица отметит 50-летие

Джессика С́мпсон — американская певица, актриса, телеведущая и дизайнер.

Её восхождение к славе началось в 1999 году. С тех пор Симпсон выпустила семь студийных альбомов, снялась во многих телевизионных шоу, фильмах и рекламных роликах, запустила свою линию косметики, обуви и сумок для женщин, создала свои ароматы.

www.instagram.com/jessicasimpson

Певица всю жизнь борется с лишним весом. Но после рождения третьего ребёнка она и вовсе пришла в ужас – девушка весила 108 килограммов.

Симпсон решила отказаться от прежних методов похудения, начала усиленно заниматься спортом и в итоге сбросила 45 кг всего за полгода. Как ей это удалось?

1. 14 тысяч шагов в день

Основной физической активностью Джессики стала ходьба, а именно 14 тыс. шагов в день. Прогулки с детьми, ходьба на беговой дорожке во время просмотра ТВ и разговоров по телефону.

2. Тренировки

Джессика занималась три раза в неделю по 45 минут, каждый раз прорабатывая разные группы мышц.

www.instagram.com/jessicasimpson

3. Диета

Сбалансированное питание с постными белками и овощами. Диета не должна была быть слишком строгой – три полноценных приёма пищи и ещё два перекуса в день.

4. Сон

www.instagram.com/jessicasimpson

Многие недооценивают важность сна при похудении или контроле веса. А это один из основных компонентов. Здоровый сон — залог здоровья.

5. Отказ от готовой еды

www.instagram.com/jessicasimpson

Основным правилом похудения певицы стал отказ от готовой еды. Только свежеприготовленные, сбалансированные и полезные блюда.

Яндекс.Метрика