Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Привычки и признаки, которые указывают на шанс дожить до 100 лет и более

Привычки и признаки, которые указывают на шанс дожить до 100 лет и более
Фото https://pixabay.com/
На что обратить внимание, чтобы дольше прожить?

Ученые со всего мира давно пытаются выяснить основные причины долголетия. Проведено сотни тысяч исследований, чаще всего показывающих совершенно разные результаты. Тем не менее, исходя из выводов экспертов, все же существует пять основных критериев того, что человек имеет все шансы прожить очень долгую жизнь.

На извечный вопрос: почему одни живут долго и даже в старости не имеют серьезных проблем со здоровьем, а другим отведено совсем мало, наконец, есть ответ. Безусловно, все относительно, индивидуально, от несчастных случаев также никто не застрахован, однако на Международном форуме в Сочи ученые все же пришли к определенным выводам, каким людям с высокой долей вероятности удастся дожить до 100 лет и более.

Кому можно надеяться на долголетие? Да, генетика имеет значение, но все в наших руках.

Наследственность

https://pixabay.com/

Если, как минимум, один человек из вашего рода дожил до глубокой старости и при этом оставался в сознании, у вас уже высокие шансы получить от него хорошую наследственность.

Здоровое питание

Мы – это, что мы едим. Поэтому, желая оставаться здоровым, необходимо и правильно питаться. По возможности отказаться от употребления вредных продуктов, таких как фаст-фуд, например. Пить много воды, больше употреблять овощей и фруктов.

Здоровая микрофлора кишечника

Сюда же относится и спорт. Ежедневно, причем минимум 40 минут в день, необходимо уделять внимание здоровью своего тела. Прогулки, пробежка, ходьба, работа по дому, садоводство… Занятий, требующих физические нагрузки, много, подбирайте индивидуально.

https://pixabay.com/

Обязательно отслеживайте регулярность посещений туалета, следите за стулом.

Стрессоустойчивость

Умение справляться с эмоциональными «шоками», отключаться от повторного переживания событий, на которые вы не можете повлиять. Самоконтроль – один из важнейших критериев долголетия. Помните, что позитив и положительные эмоции благоприятно влияют на ваш организм в целом.

Работа вашей жизни

Ну, и, наконец, пятый, также не менее важный пункт. Человеку крайне важно заниматься тем, что ему нравится. Если вы работаете в свое удовольствие – это огромный плюс. Безусловно, так быть у всех не может, но ведь есть и свободное время. Займитесь любимым хобби, развивайтесь в выбранном направлении. Это будет постоянно заряжать вас и вдохновлять.

https://pixabay.com/

Как вы понимаете, большинство из указанных примеров не достаются нам генетически, потому продлить свою жизнь мы можем самостоятельно, соблюдая основные правила ЗОЖ и получая как можно больше положительных эмоций.

Будьте здоровы!

Яндекс.Метрика