Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Поднимаем ноги — лёгкое упражнение для всего тела, которое способствует снятию стресса и улучшению пищеварения

Поднимаем ноги — лёгкое упражнение для всего тела, которое способствует снятию стресса и улучшению пищеварения
Фото Nadietah.ru
Все мечтают о прекрасной фигуре, но порой так лень заняться чем-то полезным. Далее приведём одно упражнение для «ленивчиков», при выполнении которого не тратится особо много сил, но зато пробуждается организм и восстанавливаются многие процессы, важные для нашего здоровья.

Согласно мнению экспертов, данное упражнение является неплохим началом для занятий спортом.

Итак, назвать это упражнение можно полуберёзкой. То есть необходимо принять упор лёжа, поясница должна находиться на специальном валике или можно использовать полотенце, которое стоит обернуть в виде валика. Удобнее всего делать упражнение, подпираясь к стене, так, чтобы ноги ложились на стену, а тело находилось на полу, как показано на картинке.

labuda.mirtesen.ru

Благодаря такому упражнению улучшается кровоток, поступающий в органы малого таза. Удивительно, но именно эта поза способствует мощному восстанавливающему эффекту. По заверениям людей, которые занимаются им ежедневно: пропадает стресс и уменьшается нервозное состояние, улучшается сон, перестаёт болеть голова.

Nadietah.ru

А также данное упражнение уменьшает отёки, особенно в области ног за счёт оттока крови. И главное, является прекрасной профилактикой варикозного расширения вен и улучшает не только самочувствие, но и пищеварение.

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика