Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

PH-баланс организма: чем опасен ацидоз?

PH-баланс организма: чем опасен ацидоз?
Фото https://nsp-sun.com/
Кислотно-щелочной баланс организма - что важно знать для поддержания здоровья и красоты?

Что такое PH-баланс организма?
Показатель PH (соотношение кислоты и щелочи) измеряется числом атомов водорода в определенном растворе. Оптимальный PH-баланс организма здорового человека — 7,0 — 7,5 (обычно 7,35-7,45).
Проверить кислотно — щелочной баланс организма можно с помощью тест-полосок (специальные лакмусовые бумажки, продаются в аптеке).

Сдвиг кислотно-щелочного баланса (показатель ниже 7,0) вызывает так называемый ацидоз, или закисление организма. Ацидоз приводит к серьезному нарушению обмена веществ и общему сбою работы всех систем организма:

— ухудшение процесса транспортировки кислорода в клетках;
— задержка жидкости;
— низкое усвоение макро- и микроэлементов из пищи;
— ухудшение работы ЖКТ;
— размножение бактерий и грибов;
— частые ОРЗ/ОРВИ заболевания;
— болезни сердца и сосудов;
— нарушение функции почек;
— быстрая утомляемость, нехватка энергии;
— сбои в работе нервной системы;
— заболевания кожи, угревая сыпь, лишний вес — как следствие.

Щелочеобразующая пища = здоровье:
— сырая растительная пища — фрукты, ягоды, овощи, мякоть и вода кокосового ореха, проростки, зелень; водоросли, коренья.

pinchofyum.com

Кислотообразующая пища (преобладание и чрезмерное употребление таких продуктов в рационе влечет за собой сдвиг PH в кислую сторону):
— животные белки — чрезмерное употребление мяса;
— полуфабрикаты;
— жареные, копченые, маринованные продукты;
— слишком много сыров в рационе (особенно во второй половине дня, после 14 часов);
— кофе, черный чай;
— газированные напитки;
— сахар;
— белая мука, выпечка;
— бобовые и злаковые культуры;
— молочные продукты.

flickr.com

Разумеется, не стоит полностью исключать подобные продукты из своего рациона.
Питание должно быть разнообразным! Соблюдайте принцип умеренности. Для того, чтобы быть здоровыми и находиться в гармонии со своим организмом, старайтесь включать в рацион больше свежей растительной пищи. Придерживайтесь принципов естественного раздельного питания. Обеспечьте организму правильное очищение и увлажнение — желательно, чтобы PH-баланс воды, которую вы пьете, был выше 7,5.

skinnytaste.com

Будьте здоровы и гармоничны!

Яндекс.Метрика