Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Еда и напитки

От овсянки до яичницы: 3 ПП-рецепта для полезного завтра

От овсянки до яичницы: 3 ПП-рецепта для полезного завтра
Фото yandex.ru
Пробуждение не всегда бывает легким, но вкусный и красивый завтрак делает любое утро солнечным и счастливым

Утренний прием пищи, по мнению диетологов, в режиме питания человека является важным моментом. От пищи, употребленной на завтрак, во многом зависит трудоспособность человека, его настроение на остальную часть дня.

Главным требованием к нему должно быть не только его быстрое приготовление, но и благотворное влияние на весь организм.

goodfon.ru

Три варианта завтрака, каждый из которых максимально сбалансирован по макро- и микронутриентам:

Рецепт № 1.

Овсянка + стакан молока + арахисовая паста + кофе.

Здесь и сложные углеводы, которые дадут мощный заряд энергии на день, и полезные жиры, полноценный белок, и конечно же клетчатка, без которой никакой прием пищи не был бы полностью завершенным.

yandex.ru

Рецепт № 2.

Гречка + кефир + сыр + зеленый чай.

Так же каждый из этих вариантов вы можете сопроводить каким-либо фруктом, здесь уже на ваше усмотрение. Зеленые яблоки и бананы отлично подойдут на эту роль.

yandex.ru

Рецепт № 3.

Яичница + бездрожжевой хлеб + сливочное масло + сок.

Яндекс.Метрика