Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Не хуже Рапунцель: 5 витаминов, которые жизненно необходимы для волос летом

Не хуже Рапунцель: 5 витаминов, которые жизненно необходимы для волос летом
Фото i.pinimg.com, health-tehnika.ru
Топ-5 витаминов для волос, которые можно получить из простых продуктов.

Забота и уход за волосами нужно начинать не с выбора косметической маски, а с витаминов для волос. Для этого, прежде всего, нужно знать, какие витамины нужны для роста здоровых волос и затем вести в свой рацион соответствующие продукты.

marketsgid.ru

5 витаминов, которые нужны для волос

  1. Витамин В6 – предупреждает развитие седых волос и защищает от солнечной радиации.
  2. Витамин В9 или фолиевая кислота — улучшает кровообращение луковицы волос, укрепляет стержень.
  3. Витамин В5 или пантотеновая кислота – защищает кожу головы от развития перхоти и дерматита.
  4. Витамин А – помогает освободится от сухой кожи, улучшает регенерацию, в том числе в корне волоса.
  5. Витамин С или аскорбиновая кислота – стимулирует усвоение коллагена, принимает участие в обмене веществ, укрепляет сосудистую стенку и повышает местный иммунитет.

Зная список витаминов, которые необходимы для здорового роста волос остается только узнать, в каких продуктах их содержится больше всего.

Витамина В 6 больше всего находится в орехах, шпинате и ростках пшеницы. Фолиевой кислоты много в куриных субпродуктах, в говяжьей печени и в бобовых. Горох, гречка и куриное филе содержит достаточное количество пантотеновой кислоты.

artfile.ru

Витамина А много в моркови, брокколи и тыкве. Витамина С больше всего содержится в цитрусовых, шиповнике, чёрной смородине и красном перце. Также восполнить суточную норму аскорбиновой кислоты можно, если регулярно есть лук, помидоры и картошку.

kleo.ru

Яндекс.Метрика