Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Не могу дышать: как помочь себе до приезда скорой

Не могу дышать: как помочь себе до приезда скорой
Фото Healthsource.ru
Ощущение нехватки воздуха может свидетельствовать о многих заболеваниях, в том числе и о COVID-19.

Затрудненное дыхание, особенно, если оно сопровождается тяжестью в груди или высокой температурой, сигнализирует о том, что вам немедленно нужна профессиональная помощь медиков. Однако, от вызова скорой до ее приезда может пройти некоторое время, в течение которого вам придется спасать себя своими силами.

Вот несколько советов, которые помогут вам облегчить состояние и даже сохранить жизнь.

Ridus.ru

Медики категорически предупреждают от желания лечь на спину. Этим вы только усугубите свое состояние, потому как на легкие будет дополнительная нагрузка. Лучше всего лечь на живот, свесив голову вниз с края кровати и максимально расслабив шею. Если нет возможности лечь, можно сесть и тоже упустить голову вниз, обхватить руками колени и округлив спину. Так рекомендуют садиться проводники при аварийной посадке самолета. Эта поза считается самой безопасной в экстренных ситуациях.

Chirodepijp.nl

Может случиться так же, что задыхаться вы стали прямо на улице или в общественном месте, где не то что лечь, но даже присесть некуда. Ни в коем случае не паникуйте и не пытайтесь куда-то бежать, этим вы только усугубите состояние. Срочно найдите надежную поверхность, на которую можно опереться, например, стену, и наклоните голову вперед. Дышите глубоко и спокойно, расслабив шею.

Очень хорошо помогает в таких случаях дыхательная гимнастика. Постарайтесь максимально глубоко вдохнуть, задержать дыхание минут на 5-6 и медленно выдохнуть так, чтобы полностью освободить легкие от воздуха. Проделав несколько таких неторопливых вдохов-выдохов сделайте попытку прокашляться.

Кстати, дыхательные упражнения очень хороший способ не только справиться с внезапной одышкой, но и с чувством тревоги. Посвятив им всего несколько минут в день, увидите, что ваше отношение к миру изменилось в лучшую сторону вместе с настроением.

Яндекс.Метрика