Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Психология

Наступление старости можно отодвинуть: ученые предлагают 5 разных способов

Наступление старости можно отодвинуть: ученые предлагают 5 разных способов
Фото ru.interaztv.com
Физические упражнения и правильное питание имеют косвенное отношение к долголетию. Главное, что вам нужно делать, чтобы продлить молодость, - развивать интеллект.

Исследователи Гарвардского университета советуют:

  1. Выучите новый иностранный язык

В пожилом возрасте нам все труднее делать несколько дел одновременно и долго удерживать внимание. Так называемая интеллектуальная лабильность снижается. Если мы говорим только на одном языке, родном, мы меньше концентрируемся и тяжелее адаптируемся к стремительно меняющемся современному миру. Сохранить остроту реакций мозга поможет изучение иностранного языка. А лучше нескольких.

  1. Попробуйте себя в непривычном виде деятельности

Конечно, не стоит переучиваться с врача на инженера. Осваивайте новую технику, компьютерные программы. Займитесь, наконец, серьезно хобби, на которое всю жизнь не хватало времени. Рисуйте, танцуйте. Может быть, вас привлекут курсы компьютерной графики или вовсе SMM-специалиста.

Таким образом вы нарастите новые связи между клетками головного мозга. Кора активизируется. Как в те времена, когда мозг развивался и рос.

news-life.pro

  1. Добавьте положительных эмоций

Мозг это очень любит. И с большим удовольствием работает с позитивной информацией, нежели агрессией и негативом.

Общайтесь с приятными людьми. Займитесь чем-то интересным с внуками. Читайте, будьте в курсе событий. Путешествуйте. Да просто по улицам родного города или в его окрестностях. Не забывайте про музеи, выставки, театры.

Американские ученые установили, что мозг атрофируется. Если человек постоянно испытывает чувство грусти и неудовлетворенности.

  1. Поставьте мозг в тупик

Несколько минут в день пишите левой рукой, если вы правша (и наоборот) или возьмите себе за правило резать хлеб «не рабочей» рукой. Меняйте свои ежедневные маршруты в магазин или на почту. Примите душ с закрытыми глазами. Каждый день меняйте распорядок дня. Например, сначала выпейте кофе, потом умойтесь. Помолчите день-другой, общаясь с родственниками жестами.

dreamstime.com

Мозгу будет очень непривычно, он начнет работать интенсивнее, наращивая новые нейронные связи.

  1. Дайте мозгу больше кислорода

Чередуйте периоды покоя с любой, самой минимальной, активностью. Достаточно легкой разминки в промежутках между сериалами, чтобы мозг перестал страдать от кислородного голодания. Спускайтесь за почтой по лестнице, пройдитесь пешком до магазина, помойте пол руками. Любое движение полезно.

mentorcalling.com

Яндекс.Метрика