Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Каша – чемпион! Доктор Комаровский назвал крупу, из которой получается полезная каша

Каша – чемпион! Доктор Комаровский назвал крупу, из которой получается полезная каша
Фото avatars.net
Доктор рассказал, какая каша является наиболее полезной для взрослых и детей.

По мнению врача Евгения Комаровского, самой полезной для здоровья является гречневая крупа. Она содержит большое количество железа, белка и другие витамины и микроэлементы, которые важны для нашего организма.

medaboutme.ru

Интересный факт: родиной гречневой крупы является Индия и раньше её называли чёрным рисом.

Полезные свойства крупы-чемпиона

  • Содержит полезные для организма белки и аминокислоты: триптофан, лизин.
  • Может стать частичной заменой мяса (у вегетарианцев).
  • Содержит растительную клетчатку, которая придаёт сытости организму и улучшает перистальтику кишечника.
  • Содержи редкий витамин группы В – холин, который нужен для нормального функционирования нервной системы.
  • Гречка богата витамином К и Е, которые благоприятно воздействуют на органы кроветворения и кожу.
  • Содержит железо, которое хорошо усваивается через пищеварительную систему.

do-slez.com

В 100 граммах гречки находится 4 грамма белка, 0.8 грамма жиров и 19 граммов углеводов. Нет глютена.

Кашу следует варить на воде, тогда она принесёт максимальную пользу организму. При варке гречки на молоке, железо и кальций начинают конкурировать и вытесняют друг друга. В молочной гречневой каше становится больше кальция, а содержание железа снижается.

medicalinsider.ru

Яндекс.Метрика