Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Какие продукты нужно включить в рацион, чтобы улучшить работу щитовидной железы

Какие продукты нужно включить в рацион, чтобы улучшить работу щитовидной железы
Фото sphere-rust-3phm.squarespace.com
Проблемы в работе щитовидной железы могут спровоцировать прибавку в весе, ухудшить состояние кожи, а также привести к постоянной усталости и стрессу.

Щитовидная железа отвечает за многие процессы в организме. Очень важно скорректировать свой рацион, вести здоровый образ жизни, а также вовремя обращаться к специалисту.

shpilki.net

Каши

Очень важны для нормальной работы щитовидной железы каши. К ним относится гречневая, овсяная, перловая и т.д. В состав данных каш входят микроэлементы, которые необходимы для щитовидки. Также в них достаточно витамина группы В, что очень важно для здоровья всего организма.

Ягоды и фрукты

В свежих ягодах и фруктах содержатся антиоксиданты, которые помогают защитить организм от воспаления, а также нормализовать работу щитовидной железы. Регулярное употребление свежих фруктов и ягод помогает предупредить гормональный сбой.

Для щитовидки очень полезно употреблять яблоки, вишню, груши, чернику, апельсины, клубнику и рябину.

amp.ukrainianwall.com

Морепродукты и рыба

В морской капусте, кальмарах, рыбе, креветках, мидиях содержится йод и омега-3 жирные кислоты, которые нужны человеку, чтобы быть здоровым. Но готовить их необходимо быстро или запекать, так как длительная варка и жарка уменьшают количество полезных микроэлементов. Морская капуста очень полезна для щитовидной железы, особенно в свежем виде.

100let.info

Овощи

Каждый день рекомендуется включать в рацион не меньше 500 г овощей. Желательно употреблять помидоры, болгарский перец, редиску, морковь, те овощи, которые обладают яркой окраской. Рекомендуется есть огурцы, шпинат, капусту свежими, так как в них при термической обработке уменьшается количество полезных микроэлементов.

Орехи

Подавляющее большинство орехов содержит йод, что полезно для щитовидки. Наиболее рекомендуют мускатный орех, грецкий, бразильский.

100let.info

Яндекс.Метрика