Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Какие привычки нужно изменить в дни высокой концентрации опасных частиц в воздухе

Какие привычки нужно изменить в дни высокой концентрации опасных частиц в воздухе
Фото freepik.com
Низкая температура, высокая влажность и отсутствие ветра должны изменить некоторые из наших привычек.

Загрязнение воздуха не всегда является причиной проблем с дыханием, но смог и загрязняющие частицы могут быть опасны для здоровья.

Кстати, смог — это смесь дыма и тумана (на английском (smoke) — дым и туман (fog) и в этих условиях, когда совпадают низкая температура, высокая влажность и отсутствие ветра, дыхание особенно затруднительно.

В таких условиях очень важно изменить некоторые из наших привычек, как дома, так и на улице.

polit.ru

1. Не проветривать квартиру в утренние часы

Мы привыкли проветривать дом утром, когда просыпаемся, потому что важно, чтобы застойный воздух и пары, которые неизбежно возникают ночью, выходили наружу.

Кроме того, многие любят проветривать днем, пока все на работе.

Однако в условиях сильного загрязнения эти привычки необходимо изменить. Утром и днем концентрация загрязнения, как правило, еще выше, поэтому лучше всего проветривать дом ближе к вечеру. Тогда туман, скорее всего, рассеется, и благодаря этому загрязнение уменьшится.

Чтобы лучше спать, проветривайте квартиру перед сном.

2. Сократить прогулки с детьми

Исследование показало, загрязненный воздух негативно влияет не только на дыхательные и сердечно-сосудистые системы молодого организма, но также на развитие мозга. Так ученые выяснили, что уровень IQ в среднем падает на 3,4 пункта у детей, проживающих в экологически неблагоприятных районах. Дышащие загрязненным воздухом дети хуже прошли тесты по словарному запасу, памяти и эрудиции.

В дни особенного загрязнения вам придется лишить детей возможности долгого пребывания на улице. Но, если вам необходимо оставаться с детьми на улице в течение длительного времени, убедитесь, что у ребенка есть защитная маска.

freepik.com

3. Отказаться от спортивных мероприятий на улице

В дни особенного загрязнения воздуха советуем отказаться от занятий фитнесом на улице — бег, быстрая ходьба и езда на велосипеде принесут вам больше вреда, чем пользы. Не поддавайтесь желанию посетить все распродажи, отложите необходимые покупки на лучший момент. Попробуйте зарезервировать свои покупки или заказать доставку на дом.

Яндекс.Метрика