Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Какие фрукты и овощи есть летом

Какие фрукты и овощи есть летом
Фото http://okeanmarket.ru
Лето - это та пора, когда можно есть дары природы, не покупая их с магазинных полок, а срывая прямиком с куста, через минимальную обработку пускать в салаты и иные блюда. Вот несколько даров природы, которые особенно полезны летом.

Как говорят эксперты, летом стоит сделать упор на свежую зелень. Её полезно будет добавлять практически ко всем блюдам, ведь это сильно поможет усвоению белковой пищи. В таких банальных растениях, как укроп и петрушка, содержатся железо, эфирные масла, каротин, калий и фосфор, не говоря уже о природных антиоксидантах. В листьях салата содержатся витамин C, который важен для перехода работы организма в летний режим. Томаты способствуют укреплению сосудов. Болгарский перец содержит большое количество железа, что может помочь сократить потребление мяса в летний период, также в нём содержатся фосфор, йод, сера, PP, A и E витамины.

https://www.1zoom.ru

Из фруктов стоит сделать упор на клубнику, она содержит ацетилсалициловую кислоту и калий, имеются в ней и йод с железом. В чернике содержится лютеин — полезен для хрусталика глаза, также эта ягода улучшает пищеварение. Смородина содержит огромное количество витамина C, магний, калий. С абрикосом можно устраивать разгрузочные дни: в течении 24 часов съесть 2 кг этого фрукта, разделив на 8-10 порций, — это поможет росту числа полезных бактерий.

https://www.1zoom.ru

Проведём лето с пользой.

Яндекс.Метрика