Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Психология

Как справиться со стрессом? 5 простых способов

Как справиться со стрессом? 5 простых способов
Фото https://www.elmworkspace.com/
Всем нам знакомо чувство напряжения, нервозности и ощущения, что ещё минута - и вы взорвётесь. Это всё стресс. Расскажем, как справиться с ним в два счёта.

1. Не нужно видеть всё черно-белым

Удивительный чёрно-белый мир - 30 блестящих фотографий

https://cameralabs.org/

В нашем разнообразном мире нет абсолютного зла и абсолютного добра, а также нет чётких понятий, что хорошо, а что плохо. Простое осознание этой истины поможет вам перестать гнаться за недостижимой идеальностью, а следовательно, испытывать стресс.

2. Вы не можете всё контролировать и это нормально

https://stihi.ru

На самом деле в жизни очень много ситуаций, повлиять на которые вы не можете. Их больше, чем вы думаете. Пытаясь ухватиться за всё, что вы видите, вы не можете всё сделать качественно, от чего страдает ваша самооценка. По-настоящему вы можете контролировать только себя.

3. Совершенство не нужно

Витрувианский человек и болезнь Леонарда да Винчи: atlanta_s ...

https://b8.icdn.ru/

Нет предела совершенству. Не может быть всё идеально. В погоне за ним вы только напрасно тратите жизненную энергию. Не бойтесь быть неидеальными и уязвимыми. Осознание этого — и есть ваша сила. Идеальность не должна стать смыслом вашей жизни.

4. Перестаньте винить себя

Если я ошибся, то никого мне винить не следует — кроме себя самого ...

https://www.aravot-ru.am

Да, неудачи случаются. Но как мы помним, невозможно всё проконтролировать. Беды в вашей жизни — не целиком ваша вина. Попав в неприятности, не думайте, что вы глупее и хуже других. Не стоит отчаиваться и помните — всё это временно.

5. Не отгораживайтесь от общения

Как правильно отказаться от общения с людьми, если они "тянут вас ...

https://avatars.mds.yandex.net/

В случае стресса или депрессии нашим естественным желанием становится забиться в скорлупу и не выходить из неё, пока не «залижете раны». Однако такая самоизоляция — верный путь к потере социальных связей и ухудшению вашего состояния.

Яндекс.Метрика