Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Как помолодеть на 10 лет и оздоровиться: 5 бесплатных способов

Как помолодеть на 10 лет и оздоровиться: 5 бесплатных способов
Фото elitekosmetika.ru
В рекламе нам часто рассказывают о "чудодейственных" средствах для омоложения - кремах, сыворотках, БАДах. Косметологи предлагают "уколы красоты" и более радикальные методы - операции и подтяжки. Но для того, чтобы выглядеть моложе, не нужно много денег. Предлагаем 5 приемов, которые позволять вам омолодиться изнутри.

Здоровый сон

Полноценный сон даст вашему организму намного больше, чем омолаживающий крем и баночка дорогих витаминов. За ночь происходит перезагрузка и восстановление всех систем организма.

poztelio.com

Привычка ложиться в постель вовремя, не «залипая» перед сном в гаджет или сериал — отличный шаг на пути к молодости и здоровью.

Сколько нужно спать? Продолжительность сна зависит от возраста и других индивидуальных особенностей.

spokoiniison.ru

Правильный рацион

Ещё Гиппократ сказал: «Мы — то, что мы едим», и с этим невозможно поспорить. От качества продуктов зависит наше здоровье. Правильное питание — один из важнейших шагов на пути к молодости и здоровью. Регулярное употребление свежих овощей, фруктов, зелени и орехов, а также ограниченное потребление белковых и молочных продуктов позволит сохранить здоровье и преобразит вас внешне. Лучшими «антивозрастными» продуктами считаются помидоры, сладкий перец, авокадо, грецкие орехи и цитрусы.

puzzleit.ru

Ученые-геронтологи рекомендуют с возрастом сокращать объем потребляемой за день еды. Уменьшение порции на 20-25% поможет продлить молодость всего организма: поднимается жизненный тонус, улучшается память, ускоряются обменные процессы во всем организме.

agesecrets.ru

Двигайтесь — и будете молоды!

Найдите для себя тот тип физической активности, который будет доставлять вам удовольствие. Что вы любите больше: кататься на велосипеде, гулять пешком в парке или бегать по утрам? А, может быть, ваша творческая натура хочет заниматься танцами?

fiteria.ru

Помимо этого, стремитесь как можно больше двигаться в течение дня. Подняться по лестнице, а не проехать на лифте, пройтись пару остановок до дома пешком, а не на автобусе — здоровые привычки, которые помогают вашему телу быть в тонусе.

news.myseldon.com

Стрессу — нет!

Регулярные стрессовые ситуации сильно подрывают нашу молодость и красоту. Совсем перестать нервничать, кажется, невозможно. Но сократить уровень стресса вполне по силам. Чтобы сохранить нервные клетки целыми, попробуйте отказаться от кофе. Ученые доказали, что «кофеманы» испытывают тревогу гораздо выше и чаще, чем люди, равнодушные к этому напитку. Кроме того, рекомендуется сократить использование «гаджетов» и оградить себя от потока негативной информации в новостях. Даже эти простые способы помогут стать более стрессоустойчивым, и как следствие — здоровыми и молодыми.

propositive.ru

Яркая, интересная жизнь

Замечено, что люди, имеющие интересное хобби — более оптимистичные и увлеченные. Найдя занятие по душе, в ваших глазах появится искорка, а внутри зажжется огонь любви к жизни. Именно она является залогом сохранения молодости и здоровья.

westmontliving.com

Яндекс.Метрика