Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Дневной сон не так полезен, как кажется. Почему — объясняют ученые

Дневной сон не так полезен, как кажется. Почему — объясняют ученые
Фото https://unsplash.com/s/photos/sleep
Многим свойственно отдохнуть пару часов днём, компенсируя ночной недосып. После дневного сна появляются силы, разгружается голова, становится лучше самочувствие. Но все же учёные рекомендуют спать днём как можно реже. Объясняем почему так, ссылаясь на исследования.

Европейское общество кардиологов провело исследование на тему древнего сна. Участие приняло 313 тысяч людей. Из них 40% практиковали дневной сон. Именно в этой группе увеличивался риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний — на целых 34%.

https://unsplash.com/s/photos/sleep

Пока что механизмы дневного сна не выучены: некоторые ученые считают, что такой отдых ускоряет воспалительные процессы, другие — что он провоцирует ожирение, диабет, повышенный пульс и тревожность. Несмотря на это, коротковременный сон (до часу в день несколько раз в неделю) может даже позитивно влиять на организм. Такой сон снижает риски инсульта или сердечных приступов.

https://unsplash.com/s/photos/sleep

«Дневной сон является полезной привычкой, — комментирует результаты исследования один из его авторов, доктор Чже Пен. — Существует мысль, что он улучшает продуктивность и помогает бороться с недосыпом. Тем не менее наши исследования о том, что это может быть не так».

Чтобы четко изучить воздействие дневного сна, нужны еще исследования с большим количеством респондентов. Но пока ясно одно — нужно стремиться к здоровому ночному сну.

Яндекс.Метрика