Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Лайфхак

Бюджетная замена полезным продуктам: как правильно питаться и при этом не разориться?

Бюджетная замена полезным продуктам: как правильно питаться и при этом не разориться?
Фото https://med-advisor.ru/, https://zen.yandex.com/media/aleks_vit/, https://kaksekonomit.com/
Такое понятие как "суперфуды" обозначает продукты с максимальным количеством полезных элементов. Однако обычно они стоят совсем не дешево. В нашей статье - продукты, которые не менее полезны, чем дорогие, и не сильно ударят по вашему кошельку.

Сёмга и скумбрия

https://zen.yandex.com/media/aleks_vit/, http://www.invest-development.ru/

Многие диетологи советуют употреблять сёмгу, так как она богата Омегой-3. Это жирная кислота, которая незаменима для человеческого организма. Однако цены на сёмгу сильно кусаются, не каждый может себе её позволить. Заменить красную рыбу можно скумбрией — она доступна по своей цене и не уступает сёмге по содержанию полезных веществ.

Авокадо и тыквенные семечки

https://medknsltant.com/, https://kaksekonomit.com/

Сторонники правильно питания не перестают хвалить авокадо. Этот продукт богат витаминами В и Е, жирными кислотами и калием. Однако назвать авокадо дешевым нельзя. Заменить его легко смогут тыквенные семечки. В них содержаться те же витамины, что и в авокадо, а помимо этого они содержат цинк. А цена на тыквенные семечки гораздо приятнее.

Голубика и смородина

https://www.goodfon.ru/, https://med-advisor.ru/

Голубика имеет богатый химический состав и полезна для сердца и зрения. Однако вырастить её проблематично, а купить довольно дорого. В этом случае стоит вспомнить о черной смородине. Её плюс не только в том, что она стоит недорого. В чёрной смородине содержание витамина С гораздо больше, чем в голубике, а также эта ягода богата магнием, кальцием, фосфором и железом.

Семена чиа и кунжут

http://xn—-7sbaallin5bzaasfe1p.xn--p1ai/, https://tvoi.fitmarafon.pro/

Во многих рецептах правильного питания советуют добавлять в завтраки и десерты семена чиа. Они действительно очень полезны, но к сожалению стоят немало. Их легко можно заменить кунжутом, но главное его не обжаривать. Чтобы кунжут сохранил максимальное количество полезных свойств, его лучше измельчить или замочить.

Тростниковый сахар и свекольный сахар

https://jiv-zdrav.ru/, https://sgushhenka.ru/

Традиционно тростниковый сахар считается полезным заменителем обычного, белого сахара. Однако мало кто знает, что свекольный сахар и тростниковый сахар совершенно ничем не отличаются кроме цены.

Яндекс.Метрика