Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Спорт

Бег — путь навстречу здоровью и красоте

Бег — путь навстречу здоровью и красоте
Фото youzdorov.ru
Реклама в Инстаграме уверяет, что обрести красоту и вечную молодость можно всего за пару занятий в зале или с крутым фитнес-инструктором. Но что делать, если это совсем не ваше, и времени нет, и не по себе как-то в зале с профессионалами заниматься?

В таком случае, доставайте с полки давно забытый спортивный костюм, надевайте кроссовки и бегите. Бегите, куда захотите!

Бег — Running

firestock.ru

Бег — это универсальный способ привести себя в форму и укрепить здоровье. Несколько фактов о пользе бега:

1. Во время бега задействуются все мышцы и косточки. Каждый сантиметр вашего тела будет приходить в тонус с каждым преодоленным метром.

2. Метаболизм разгоняется быстрее, чем вы. Считайте, что когда ускоряетесь вы, ускоряется и обмен веществ. А это значит — прощайте лишние килограммы. Если только не перекусите в Маке после занятий.

3. Господа эндорфины. Эти веселые ребята рады, как никогда. Ведь во время пробежки они выходят из тени и показывают себя во всей красе, поднимая ваше настроение до небес. Грусть и тоска убегут от вас быстрее, чем вы думаете.

4. Ну и конечно же, не забывайте про иммунитет. Он вам только спасибо скажет за ежедневные пробежки. Ваш маленький защитник окрепнет не меньше мышц на ногах, с каждым днем улучшая состояние кожи, внутренних органов и всего организма. Болячки будут обходить вас стороной!

goldcoastmarathon.com.au

Но не забывайте, что нагрузки надо распределять равномерно. Не стоит в первый же день представлять себя Усэйном Болтом и бежать, обгоняя ветер. Начните с легких пробежек на пару км и дышите ровно. Главное — постоянство, а не скорость и дистанция. Бегайте и получайте удовольствие!

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика