Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Еда и напитки

Бананы как снотворное: почему стоит кипятить бананы перед сном

Бананы как снотворное: почему стоит кипятить бананы перед сном
Фото https://twitter.com/SAPIENS_org
Вы идёте за снотворным, чтобы наконец-то заснуть? Очень жаль, потому что с бананово-коричным чаем вы заснете быстрее, чем прочитаете совет. Хорошие новости: вы можете легко приготовить напиток самостоятельно.

Не всем везёт хорошо высыпаться каждую ночь. Плохой сон не только очень расстраивает, но и влияет на повседневную жизнь и может повлиять на здоровье. В результате вы не можете сконцентрироваться, и настроение обычно не самое лучшее.

imgur.com

Бананы как снотворное

Бананы содержат аминокислоту, триптофан. Он вызывает производство химического серотонина в мозге. Серотонин обладает успокаивающим и стимулирующим сон эффектом. Таким образом, употребление банана на ночь улучшит ваш сон. Но знаете ли вы, что можно добавить банан в чашку чая?

healthline.com

Чай с бананом и корицей

Во всем мире чай с бананом и корицей используется в качестве ночного напитка. Банан и корица приносят много пользы для здоровья, поэтому вы готовите напиток, улучшающий качество вашего сна.

Корица способствует здоровому пищеварению и кровообращению. Кроме того, банан гарантирует, что организм вырабатывает меньше кортизола — также известного как гормон стресса, а высокое содержание триптофана обеспечивает увеличение выработки серотонина в вашем организме, поэтому вы будете легко засыпать ночью.

imgur.com

Как приготовить чай

Вам не нужны сложные ингредиенты, чтобы приготовить этот чай. Только 1 банан, 1 чайная ложка корицы и 250 мл воды — и вы сможете сделать хорошую чашку чая. Теперь следуйте инструкции:

  1. Отрежьте кончики банана, но не снимайте кожуру. Затем нарежьте банан на большие кусочки — с кожурой.
  2. Сложите кусочки банана в кастрюлю и посыпьте сверху корицей.
  3. Налейте в кастрюлю воду и доведите до кипения. Затем уменьшите огонь до минимума и варите 10 минут.
  4. Кожура соскочила с банана? Снимите кастрюлю с огня.
  5. Вылейте смесь в чашку через сито и выпейте чай за двадцать минут до сна.
  6. Повторяйте каждую ночь для наилучших результатов.

Спите сладко!

Подборка интригующих новостей, подписывайтесь в Яндекс Дзен
Яндекс.Метрика