Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Психология

5 советов, как справиться со стрессом

5 советов, как справиться со стрессом
Фото https://unsplash.com/
Простые советы, с помощью которых вы легко сможете почувствовать себя лучше.

Примите душ

https://birzhaplus.ru/

Можно принять как контрастный душ, так и обычный. Представьте, как вода смывает все ваши тревоги и заботы.

Спорт — каждый день!

https://unsplash.com/

Не важно, велосипедная ли это езда или фитнес, главное — чтобы в какой-то момент ваши мысли переключились с внутренних переживаний на ощущения тела. Спорт учит нас не только дисциплине, но и доверию к себе и своему телу. Если ваши тренировки будут регулярными, со временем вы забудете, что такое беспокойство.

Ведите дневник или записную книжку

https://unsplash.com/

Дневнику можно рассказывать обо всем. Это — карманный друг и внимательный слушатель ваших мыслей.

А в записной книжке можно составить четкое расписание, продумать все рабочие моменты, составить распорядок дня. Если дневник — это друг, то записная книжка — помощник. Записав все то, что вам необходимо сделать, вы никогда не забудете о чем-то важном.

Наведите порядок на рабочем столе

https://unsplash.com/

Захламленный рабочий стол сам по себе вызывает уныние и раздражение, а следовательно, и беспокойство. За чистым столом и работа — в радость!

Заведите питомца

https://unsplash.com/

Люди, которые заботятся о питомцах и дарят им свою любовь, гораздо меньше беспокоятся.

Эти простые советы помогут вам заметно улучшить вашу жизнь.

Яндекс.Метрика