Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Мода и красота

5 шагов к регулярному питанию

5 шагов к регулярному питанию
Фото yandex.kz
Новая привычка сделает ваш организм более здоровым, а фигуру стройнее

План питания

Составлять план питания на неделю – это вовсе не означает, что придется готовить каждый день. Достаточно лишь продумать меню на ближайшие семь дней, купить необходимые продукты. То, как часто вы будете стоять у плиты, зависит исключительно от вас. Достаточно лишь пару раз за этот период выкроить время на приготовление.

Разнообразие

И вам, и вашему организму будет приятнее экспериментировать с блюдами, находить новые рецепты. Разнообразный рацион насытит полезными веществами.

Свежесть

Старайтесь не есть одно и то же блюдо чаще трех раз в неделю. Как минимум можно заменить гарнир, получив таким образом другое сочетание вкусов и пользы.

На перспективу

Удобнее готовить сразу на несколько дней еду, чтобы не терять время день ото дня. Например, супы или крупы. Они хорошо сохраняются в холодильнике несколько дней.

Варианты

В холодильнике должны быть варианты альтернативной еды, если вдруг что-то закончится. Этот совет позволит не остаться без приема пищи, если родные съели больше, чем нужно.
⁣⁣⠀

Яндекс.Метрика