Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

5 секретов долголетия: как прожить больше 100 лет

5 секретов долголетия: как прожить больше 100 лет
Фото lisa.ru
Исследователи выявили пять секретов самых старых людей планеты.

В ходе опросов долгожителей из разных уголков нашей планеты исследователям удалось выяснить, в чём их секреты. Есть 5 особенностей, которые их объединяют:
1. Рацион питания
Долгожители едят много зерновых, овощей и рыбы. Полезные вещества, которые содержатся в этих продуктах, стимулируют работу многих важных органов и систем организма, предотвращая преждевременное старение.

lisa.ru

2. Активность
Все долгожители ведут активный образ жизни до глубокой старости. И после выхода на пенсию у них масса дел. Они стараются много гулять, ходить пешком и выполнять посильную работу.
3. Поддержание связи с близкими
Более 80% долгожителей каждый день общаются с близкими, что позволяет им поддерживать эмоциональную связь с людьми и получать больше удовлетворения от жизни.
4. Общение с молодежью
Общение с молодым поколением позволяет старикам оставаться более бодрыми и заинтересованными по отношению к жизни.

lisa.ru

5. Поддержание работы мозга
Стимулирование умственной активности помогает продлить жизнь на долгие годы. В качестве мозговой тренировки ученые рекомендуют, к примеру, разгадывать кроссворды или решать судоку, или научиться играть на музыкальных инструментах.

Яндекс.Метрика