Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

5 полезных для здоровья свойств семян подсолнуха, о которых мало кто знает

5 полезных для здоровья свойств семян подсолнуха, о которых мало кто знает
Фото pixabay.com
Зарегистрированный диетолог Стефани Сассос рассказала об удивительных преимуществах потребления семян подсолнечника. По ее словам, помимо пользы для здоровья, семена подсолнечника также являются хорошей альтернативой, если у кого-то есть аллергия на арахис и другие орехи.

1. Польза для глаз

pixabay.com

Семена подсолнечника настолько богаты витамином Е, что могут помочь улучшить здоровье глаз. Исследования показали, что витамин, который действует как антиоксидант, защищает глаза и предотвращает возрастную дегенерацию желтого пятна.

2. Польза для сердца

pixabay.com

Семечки также полезны для сердца, считает эксперт. «Семечки подсолнуха не просто вкусны, они также особенно богаты полиненасыщенными жирными кислотами», — сказала она, добавив, что эти жирные кислоты полезны для сердца, поскольку они снижают риск инсульта или сердечного приступа.

pixabay.com

Если вы хотите нарастить сильные мышцы, эти крошечные семена также могут вам помочь. По-видимому, семена подсолнечника содержат около 20% белка, поэтому они могут помочь поддержать и нарастить сильные мышцы в организме. Таким образом, добавление семян в ваш рацион может помочь вам в вашем фитнес-путешествии.

4. Польза для иммунитета

pixabay.com

Помимо витамина Е, семена подсолнечника также богаты цинком и селеном, двумя питательными веществами, которые помогают укрепить иммунную систему. Поэтому, когда вы едите семена подсолнуха, вы не просто наслаждаетесь их восхитительным вкусом, вы также укрепляете свое здоровье в целом.

5. Польза для похудения

pixabay.com

Наконец, семена подсолнечника являются хорошим источником белка и клетчатки, которые так важны, если вы хотите сбросить килограммы или поддерживать здоровый вес. Клетчатка также способствует хорошему пищеварению и даже помогает регулировать уровень сахара в крови.
Яндекс.Метрика