Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Еда и напитки

4 сладких завтрака для похудения: вкусно и полезно

4 сладких завтрака для похудения: вкусно и полезно
Фото maria-safina.ru
Вкусные и сладкие утренние вкусняшки для тех, кто любит свое тело.

Правильно питаться – это не значит, что вам придется есть только овощи и фрукты, или безвкусные каши и так далее. Зная рецепты, можно сделать из правильного питания ежедневный поход в ресторан. Все знают, что завтрак – это самый важный прием пищи, поэтому он должен приносить максимум удовольствия.

Рецепты сладких завтраков, которые не приведут к появлению лишних килограммов.

Шоколадный омлет с бананом

Ингредиенты:

  • Белки – 4 шт.;
  • Желтки – 1 шт.;
  • Банан – 1 шт.;
  • Разрыхлитель – 5 г.;
  • Какао, корица – по вкусу;
  • Кокосовое масло – для жарки.

Приготовление:
Солим белки и взбиваем до образования устойчивой массы. Добавляем один желток, корицу и какао. Перемешиваем снизу вверх. Банан измельчаем и добавляем в эту смесь. Добавляем на сковороду кокосовое мало и обжариваем омлет с обеих сторон.

minimagazin.info

Банановый блин с какао

Ингредиенты:

  • Яйцо – 2 шт.;
  • Банан – 1 шт.;
  • Какао – 7 г.;
  • Натуральный йогурт – 17 г.;
  • Ванилин – 1 пачка;
  • Овсянка – 40 г.;
  • Сахарозаменитель – по вкусу.

Приготовление:
Разминаем банан. К банану добавляем ваниль, одну столовую ложку йогурта. Сюда же всыпаем овсянку. Всю смесь хорошо перемешиваем. Оставляем, чтоб овсянка набухла. В отдельной емкости взбиваем яйца. Всыпаем овсянку к яйцам. На кокосовом масле обжариваем блин с обеих сторон. В миску добавляем одну столовую ложку какао и одну ложку сахарозаменителя, заливаем водой и отправляем на огонь до растворения. Полученной смесью поливаем блин на всей поверхности.

cookpad.com

Морковный омлет

Ингредиенты:

  • Яйцо – 2 шт.;
  • Морковь – 2 шт.;
  • Кукурузная мука – 50 г.;
  • Минеральная вода – 2 ст.л.;
  • Арахисовое масло – 15 г.;
  • Клубника – 50 г.;
  • Протеин – 20 г.

Приготовление:
Натираем на терке морковь, добавляем в нее протеин и кукурузную муку. В другой емкости взбиваем два яйца и добавляем в морковку. Сюда же добавляем минералку. Перекладываем на сковороду и обжариваем с обеих сторон. Сверху блин смазываем арахисовым маслом и украшаем ягодами.

hochu-gotovit.ru

Фруктовый омлет с овсянкой

Ингредиенты:

  • Яйцо – 2 шт.;
  • Яблоки — 2 шт.;
  • Овсянка – 40 г.;
  • Протеин – 20 г.;
  • Банан – 1 шт.;
  • Арахисовое масло – 15 г.;
  • Йогурт – 1 ст.л.;
  • Корица – по вкусу.

Приготовление:
Очищаем яблоки и нарезаем небольшими кусочками. Отдельно взбиваем яйца и добавляем к ним овсянку. Сюда же всыпаем протеин и перемешиваем. Измельчаем банан. Затем яблоки, яйца, корицу и банан смешиваем. Обжариваем блин до готовности с обеих сторон. Поверх блина кладем арахисовое масло и йогурт.

santamariainn.com

Все эти 4 завтрака получаются очень питательными и невероятно вкусными.

Яндекс.Метрика