Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Психология

3 способа развить силу воли и не потерять стимул при достижении цели

3 способа развить силу воли и не потерять стимул при достижении цели
Фото Unsplash.com
Казалось бы, такое эфемерное понятие, как «сила воли» нельзя измерить или натренировать. Тем не менее, её отсутствие весьма ощутимо. Представляем вашему вниманию три способа воспитать и поддерживать свою силу воли.

Способ первый: найдите мотивацию и напоминайте себе, ради чего начали

Мотивация и цель — это одно целое! Однако, некоторым людям поиск стимула даётся довольно непросто… А между тем, стоит лишь проанализировать свою цель, и она сама «подскажет» ответ. К примеру, если вы мечтаете выучить какой-либо язык, в качестве мотивации для вас должны служить мысли о том, как здорово будет общаться с людьми, говорящими на этом языке, смотреть фильмы или читать книги, развиваться и достигать новых высот. Возведите эти мысли в статус «стимула», сделайте их приоритетными, вспоминайте обо всём этом в минуты уныния. Таким образом вы не только будете двигаться к своей цели, но и тренировать силу воли.

Unsplash.com

Способ второй: занимайтесь медитацией

Многие люди относятся к медитации довольно скептически или бросают это «скучное» занятие уже спустя несколько дней. Кому-то это кажется несерьёзным занятием и предпочитает уделить время другому делу, а для кого-то выступает проблемой сам процесс медитации. К примеру, некоторые люди испытывают тревогу и дискомфорт во время первых занятий, а потому их мозг подаёт сигналы о том, что стоит прекратить этот процесс. Но ведь именно пересиливая себя, вы как нельзя лучше тренируете свою силу воли! Глубокий вдох и выдох помогут расслабиться и привести мысли в порядок. Раз за разом говоря «нет» своей лени, негативным внутренним установкам и сопротивлению, вы становитесь сильнее и продуктивнее.

Unsplash.com

Способ третий: занимайтесь достижением одной цели в конкретное время

Сосредоточенность на одной цели позволяет достичь результата значительно быстрее, нежели попытка преуспеть «везде и сразу». Человеческому разуму (как, впрочем, и телу), сложно «разрываться» между множеством задач. Постарайтесь сконцентрироваться на конкретном занятии, проработать свою стратегию со всех сторон и двигаться к поставленной цели. Тем самым вы не только помогаете себе в осуществлении мечты, но и попутно тренируете самодисциплину, внимание и, конечно же, силу воли!

Unsplash.com

Яндекс.Метрика