Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

3 доказательства того, что чтение влияет на наше здоровье

3 доказательства того, что чтение влияет на наше здоровье
Фото pexels.com
Оказывается, книги не только помогают отвлечься от реальности, но и вполне определённым образом влияют на тело и мозг.

1. Разминка для мозга

Хотя мозг и завершает формирование к 25 годам, его можно и нужно сохранить здоровым и дееспособным во взрослом возрасте. Чтение — отличная зарядка для ума: оно заставляет нас визуализировать образы, в фоновом режиме размышлять о сюжете в те моменты, когда мы откладываем книгу. Всё это развивает нашу способность к творческим разрешениям проблем, улучшает память. Кстати, просмотр фильмов и сериалов всего этого не даёт.

pexels.com

2. Укрепление нейронных связей

Наш мозг устроен так, что ему неважно, думаем ли мы о чём-то или делаем это — ему в любом случае кажется, что всё происходит на самом деле. Поэтому при чтении книг мы как бы получаем новый жизненный опыт, а значит — побуждаем мозг укреплять старые нейронные связи и создавать новые. Чем более развита нейронная сеть, тем дольше человек будет сохранять способность ясно мыслить. Примерно поэтому учёные и профессоры, даже будучи в солидном возрасте, так редко впадают в маразм.

3. Полное расслабление

pexels.com

Как раз то, за что мы больше всего любим книги. Они помогают выйти из состояния напряжения.

  • уровень кортизола, гормона стресса, снижается;
  • мозг отвлекается от насущных проблем, что важно для ментального здоровья;
  • вслед за мозгом расслабляется и тело.

Поэтому особенно полезно читать перед сном: тогда организм сможет как следует отдохнуть ночью.

Яндекс.Метрика